Просмотров: 327

ТОП-7 продуктов сжигающих жир

Фрукты – это не только здоровая, вкусная пища содержащая море витаминов, но и полезная для нашей фигуры. Невероятно! Теперь можно есть, сколько хочешь, и при этом худеть. Измените свой рацион, и вскоре вы увидите как начнете терять килограмм за килограммом. Для ускорения процесса похудения, добавьте ежедневные упражнения, для достижения желаемого результата в самые кротчайшие сроки.

Фрукты — жиросжигатели

Грейпфрут (35 кал. — 100 г.) лучший фрукт сжигающий жир!

Богатый на витамин С. Этот ароматный волшебник повышает уровень метаболизма, что способствует снижению веса. Более того, является отличным источником клетчатки, которая балансирует уровень глюкозы в крови. Если вы голодны, достаточно съесть половинку грейпфрута и аппетит пропадёт. Исследования показали, что если съедать хотя бы половину грейпфрута в день (в течение 12 недель) в среднем можно похудеть на 2 кг.

Ешьте свежие грейпфруты, пейте грейпфрутовый сок, готовьте коктейли, или делайте фруктовые салаты.

Авокадо (208 кал. – 100 г.) один из самых калорийных продуктов, тем не менее, очень полезный.

Авокадо богат питательными веществами, минералами, клетчаткой и витаминами. Защищает нас от инсульта и болезней сердца. Если регулярно употреблять авокадо — волосы станут толще и сильнее, а также улучшится зрение. Более того, он эффективно заживляет раны и снижает уровень холестерина. Можно скомбинировать авокадо с кокосовым молоком и корицей – получится очень вкусный и полезный коктейль.

Яблоко (47 кал. – 100г.) один из самых употребляемых фруктов в мире.

Используется во многих диетах, богатый витаминами, минералами и клетчаткой, а также действует в качестве слабительного. Употребление яблок, может уменьшить риск развития рака, гипертонии, диабета и сердечных заболеваний.

Продукты — жиросжигатели

Цельные зерна.

Исследованиями доказано, что цельные зёрна намного полезнее  очищенных зерен. При употреблении их, пищеварительная система работает более активно. В свою очередь, такой процесс  сжигает больше калорий. Кроме того, цельные зерна намного сытнее очищенных, вы не почувствуете голода в течение дня. Если добавить их в свой рацион, можно не только оздоровиться, но и снизить риск получения хронической болезни.

Сельдерей (16 кал. — 100 г.)

Чем больше сельдерея вы едите, тем больше калорий вы сжигаете! Это растение содержит очень мало калорий, в основном состоит из воды. Во время переваривания сельдерея организм сжигает больше калорий, чем потребляет. Ешьте сельдерей, чтобы обеспечить организм питательными веществами, витаминами и минералами.

Зелёный чай.

Что вы пьёте – важно, как и то, что вы едите. Если вы хотите похудеть, откажитесь от газированных напитков. Пейте зеленый чай, он рекомендуется для похудения. Этот чудо напиток, повышает обмен веществ, сжигает калории и тонизирует. Очень популярный среди знаменитостей. А также он богат большим количеством кофеина и аминокислотами, которые продлевают жизнь.

Кофе.

Для большинства из нас чашка горячего кофе с утра стала ритуалом. Кофеин повышает частоту сердечных сокращений и насыщает кровь кислородом, а также повышает умственную и физическую активность. Чем больше кислорода попадает в организм, тем больше калорий вы сжигаете. Есть одно НО! Не добавлять в кофе сахар или сливки.

Теперь вы знаете, какие продукты нужно есть, что бы снизить процент жировых отложений. Бороться с лишним весом будет намного легче, если добавить в рацион вышеупомянутые продукты.

Источник

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять