7 научно доказанных способов прожить дольше

 

Я считаю абсолютно нормальным желание каждого человека, как можно дольше жить. Причина его возникновения в естественных природных инстинктах, доставшихся нам от предков.

Многие маркетологи пользуются этим и стараются навязать нам бесполезные средства, необоснованные методы по увеличению жизненного срока, чудодейственные крема и “волшебные печеньки” со слезой единорога.

К сожалению, ослепленные рекламой, люди не замечают, что прямо под носом есть невероятно доступные способы, помогающие дольше прожить. Именно о них мы и поговорим сегодня.

1 способ.

Регулярная езда на велосипеде. Ученые подтверждают, что любители этого прекрасного вида транспорта, как минимум на 5-6 лет живут больше, чем те, кто не жалует велосипедные покатушки. Кроме долголетия, такие спортсмены могут похвастаться низким процентом серьезных проблем со здоровьем в будущем, по сравнению со среднестатистическим контингентом, который мало двигается.

2 способ.

Больше читать. Те, кто проводит хотя бы 30 минут в день за книгой, причем неважно, какой тематики она будет, имеют все шансы на еще пару дополнительных лет к отведенному жизненному сроку. Это не просто слова, а факты, приведенные Йельскими исследователями, которые проводили эксперимент в течение 12 лет. Поэтому, читайте, как можно больше – журналы, книги, газеты, и живите дольше.

3 способ.

7 научно доказанных способов прожить дольше

Никогда не унывать. В Бостонском университете выяснили, что оптимисты-мужчины увеличивают продолжительность своей жизни почти на 10 процентов, неунывающие женщины – практически на девять. Это исследование тоже длилось годами и основывалось на долгосрочной выборке, поэтому есть все основания доверять точности приведенных данных.

4 способ.

Как ни странно, но это употребление кофе и чая. Пока я усиленно ограничиваю себя и отказываюсь от любимых напитков, китайские ученые доказывают, что три чашки кофе в день благотворны для сердца, сосудов и пищеварения, так же, как и зелёный чай. По их мнению, из-за антиоксидантов, которые в них содержатся (и в кофе тоже), есть шансы приплюсовать себе еще пару-тройку лет.

5 способ.

7 научно доказанных способов прожить дольше

Любопытное исследование, в котором в качестве подопытных участвовали приматы, показало, что дефицит калорий положительно влияет на срок жизни и общее состояние в целом. Однако, на людях такие эксперименты в долгосроке не проводились, поэтому пока сложно судить об эффективности этого способа. Но то, что переедать – не полезно, даже я могу утверждать с уверенностью.

6 способ.

Как мне кажется, самый приятный из всех – это употребление шоколада. Он продлевает жизнь, защищая организм от окисления, из-за которого мы стареем быстрее, и профилактирует возрастные недуги. Только выбирать надо качественный шоколад, с большим % какао и низким процентом сахара.

7 способ.

Побольше отдыхать и никогда не откладывать отпуск, предпочитая работать, не покладая рук. Даже если эта работа самая любимая и прибыльная, переутомление приводит к стрессу. Отдых же его предотвращает и поднимает шансы увеличения продолжительности жизни на 63 %.

И бонусный способ, не менее приятный, чем употребление шоколада – любить и быть любимыми :)

В Израиле доказали его действенность экспериментальным путем. Так что, если хотите радовать этот мир своим присутствием, как минимум на десять лет дольше, дарите любовь ближним и, конечно же, принимайте еë с благодарностью.

 

 

Оцените статью, нам важно Ваше мнение:
( Пока оценок нет )
Жизнь полна красок
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector