Универсальный способ жить лучше.
Речь идет о психологическом благополучии, которое определяет многие другие сферы в жизни. «Все остальное приложится вам» после того, как произойдут улучшения в сфере психологического благополучия.
Независимо от того, страдаете ли вы навязчивыми мыслями, или страхами и тревожностью, или вспышками гнева и раздражительности, или приступами уныния и апатии, или другими психологическими проблемами, есть универсальный способ стать более благополучным.
Давайте на примере уныния, раз уж в одной из недавних консультаций была поднята эта тема. Есть психологи, которые размышляют в стиле «просто прекратите это». Запретите себе уныние.
Такая вредная практика позволит загнать уныние глубже, временно перестать его чувствовать. В эту вредную практику входят разные способы.
Например, развлечь себя чем-либо, чтобы не думать о плохом. Или найти себе какое-то увлечение, чтобы все мысли были заняты новым увлечением.
Или поставить себе некую великую цель, на фоне которой уныние неуместно. Или погрузиться в какую-либо активную деятельность. Или воздействовать на себя страхом наказания (например, в искаженном понимании сути религии), чтобы противостоять унынию. Я уж не говорю о способах запивать свою душевную боль алкоголем или какими-либо веществами.
Все эти способы помогают загнать уныние глубже и реже встречаться с ним. Но я сомневаюсь в профессионализме психологов, которые дают такие советы.
Парадокс в том, что при таком подходе следующая ваша встреча с вашим подавленным унынием будет все более и более разрушительной для вас.
Нервное напряжение, болезни тела и многочисленные признаки психологического неблагополучия. Об этом многие догадываются. Я имею в виду, что данная концепция о недопустимости подавлять или избегать свои чувства уже хорошо знакома читателям, интересующимся психологией.
Есть очень тонкий нюанс, который с трудом вмещают в себя не только читатели, но даже и психологи, занимающиеся консультированием. Звучит он так: если вам часто досаждает уныние, значит у вас плохой контакт со своим унынием, и значит вы должны проработать со своей неспособностью прожить уныние.
— Как же это?! Оно и так постоянно в моем сознании, это гре**ное уныние! Куда мне еще больше его проживать? — восклицает очередной человек.
Отвечаю:
— Если бы ты мог нормально прожить свое уныние, оно не было бы таким частым гостем (и даже фоном жизни) в твоей голове. Проблема в том, что ты не умеешь прожить всю ту силу своего уныния и пытаешься отделаться полумерами. Поэтому наличие постоянно фонящего уныния и указывает на твой плохой контакт с чувством уныния, да и вообще с любыми твоими чувствами.
Вот я объяснил вам кратко тот самый универсальный способ, позволяющий улучшить свое психологическое состояние и начать свой путь к психологической полноте жизни. Такой же подход уместен при работе с любыми мешающими жить эмоциями и чувствами.
Поделитесь этим постом со своими знакомыми!
Источник
