Вы, наверняка слышали идею о том, что идеальным для женщины является вес, который у нее был в 20 лет. Его желательно сохранять в течение всей жизни. Мало кому это удается. В том числе это связано с тем, что течение времени замедляет обменные процессы в организме человека. Только за счет этого человек за каждые 10-15 лет может поправляться на 5-7 кг. Чтобы не навредить организму, подход к снижению веса должен быть осознанный и подкреплен полезной информацией, которая включает последние разработки ученых.
Для понимания, какой вес является идеальным в вашем возрасте, воспользуйтесь новой формулой от американских специалистов.
Расчет по методике Брокка
Для вычисления какой вес должен быть у женщины необходимо от ее роста (см) отнять 110, и полученное число умножить на коэффициент 1,15. Для мужчин формула идентична, но от роста необходимо отнять 100.
Рассмотрим на примере. (185-110)*1,15 = 86 кг
Действительно на первый взгляд, кажется, что это много. Но обычный человек с таким ростом при таком весе выглядит замечательно. Старая формула, которая просто предлагала отнимать от роста 100 или 110 см не учитывала большую грудь у женщин, крупные мышцы, широкие бедра. В связи с этим ученые решили применять корректирующий коэффициент.
Расчет для женщин
- Если рост у женщины около 152 см идеальный вес для нее будет 48 кг.
- Рост у женщины около 162 см идеальный вес для нее будет 59 кг.
- Если рост у женщины около 172 см идеальный вес для нее будет 71 кг.
- Рост у женщины около 182 см идеальный вес для нее будет 82 кг.
- Если рост у женщины около 192 см идеальный вес для нее будет 94 кг.
По данной формуле вы без труда вычислите свой идеальный вес, зная параметры роста. Женщины и мужчины в весе, рассчитанном по данной формуле, выглядят очень гармонично.
Меньший вес приемлем только для спортсменов, которые осознанно сушат себя для спортивных результатов, для обычного здорового человека в этом нет необходимости.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
Источник
